비듬과 두피 각질의 차이

두 가지 비듬

• 건조한 각질: 작고 하얀 가루처럼 떨어지고, 두피가 당기는 느낌이 있어요. 겨울에 심해집니다.
• 기름진 비듬: 크고 노르스름하며 두피에 붙어 있어요. 가려움, 붉어짐이 함께 있다면 지루성 피부염일 수 있어요.

건조한 각질이라면

샴푸 횟수를 조금 줄이고, 순한 샴푸로 바꾸고, 뜨거운 바람을 줄이세요. 두피용 보습 토닉도 도움이 될 수 있어요.

기름진 비듬이라면

말라세지아라는 곰팡이균이 관여하는 경우가 많아요. 징크피리치온, 케토코나졸, 셀레늄설파이드 등이 든 비듬 샴푸가 쓰여요. 샴푸를 두피에 2~3분 두었다가 헹구는 게 일반적인 사용법입니다. 케토코나졸 샴푸는 한국에서 의약품으로 분류돼요.

진료가 필요한 때

2~4주 비듬 샴푸를 써도 나아지지 않거나, 이마·귀 뒤·눈썹까지 붉고 각질이 생기면 피부과에서 진단을 받으세요.

비듬의 종류

비듬이라고 다 같은 게 아니에요. 하얗고 마른 가루처럼 떨어지는 비듬은 두피가 건조할 때 흔하고, 노랗고 기름진 덩어리처럼 붙어 있는 비듬은 피지가 많은 두피에서 흔해요. 기름진 비듬과 함께 가렵고 붉다면 지루피부염일 수 있어요.

비듬 샴푸 쓰는 법

비듬 완화 기능성 샴푸는 거품을 낸 뒤 바로 헹구지 말고, 두피에 3~5분 두었다가 헹구는 사용법이 많이 안내돼요. 제품 설명서를 먼저 확인하세요. 처음엔 주 2~3회 쓰고, 나머지 날엔 평소 샴푸를 써도 돼요. 몇 주 써도 나아지지 않으면 진료를 받는 게 좋아요.

오해 바로잡기

비듬은 머리를 안 감아서 생긴다고 생각하기 쉽지만, 자주 감는 사람에게도 생겨요. 두피에 사는 효모균, 피지 양, 개인의 체질이 함께 영향을 준다고 알려져 있어요. 부끄러워할 일이 아니에요.

이럴 땐 피부과로

• 두피가 붉고 진물이 나거나 딱지가 생길 때
• 얼굴(눈썹, 코 옆)에도 비슷한 각질이 생길 때
• 비듬 샴푸를 4주 이상 써도 나아지지 않을 때

한 줄로 정리하면

마른 비듬은 순하게, 기름진 비듬은 꼼꼼하게. 4주가 지나도 그대로라면 진료를 받으세요.

생활 속에서

비듬이 있을 땐 어두운 옷을 피하고 싶어지지만, 가장 도움이 되는 건 꾸준한 세정과 충분한 헹굼이에요. 베개 커버도 자주 바꿔 주세요.

계절과 비듬

겨울엔 건조해서, 여름엔 땀과 피지 때문에 비듬이 늘었다고 느끼는 사람이 많아요. 계절에 따라 감는 횟수와 샴푸를 조절해 보세요.

비듬 샴푸 쓰는 요령

비듬 샴푸는 거품을 낸 뒤 바로 헹구지 말고, 두피에 2~5분 정도 두었다가 헹구는 게 일반적인 사용법이에요. 처음 2~4주는 주 2~3회 쓰고, 좋아지면 주 1회 정도로 줄여 유지하는 방식이 많이 쓰여요.

옷에 떨어지는 비듬이 신경 쓰일 때

머리를 감은 뒤 두피까지 완전히 말리고, 빗을 자주 씻어 주세요. 스트레스와 수면 부족이 심해지는 계기가 되는 경우도 있어요.

자주 묻는 질문